Santé & bien-être grâce à la sophrologie et DECEMO (Villeurbanne/Lyon et à Distance)

Bienvenue dans l’espace de mon site dédié à la santé et au bien-être ! Si vous êtes arrivé.es ici c’est que vous êtes prêt.e à prendre soin de vous et à vous faire accompagner pour cela. Bravo, c’est déjà un grand pas.

Vous souffrez de troubles du sommeil, de manque de confiance en vous, vous avez récemment découvert que vous avez une maladie grave ou souffrez de douleurs chroniques ou troubles alimentaires ? Découvrez des solutions douces et efficaces pour retrouver une vie qui vous ressemble. N’hésitez pas à naviguer sur cette page pour voir quels types d’accompagnements je propose et comment je peux vous aider à vous sentir mieux.

La sophrologie au service de votre bien-être et de votre santé, avec l'Emdr

Connue, voir reconnue comme une méthode aussi douce qu’efficace, la sophrologie vous apaise. Que ce soit parce que vous dormez mal, que vous avez des douleurs, que vous devez réapprendre à vous aimez ou aimer votre corps, elle est là, présente dans votre quotidien et vous guide pas à pas. La respiration vous calme et vous recentre, les relaxations dynamiques vous reconnectent à vos sensations et à qui vous êtes, et les visualisations sont parfaites en préparation mentale.

Parce quelle englobe à la fois l’esprit et les corps, la sophrologie est percutante pour vous accompagner de manière globale. Et si toutefois elle n’étais pas suffisante, je suis aussi formée à l’Emdr-Decemo qui nous permettra de regarder ensemble si des événements traumatiques pourraient être à l’origine de vos maux. Et si vous osiez essayer ?

Quand me consulter pour améliorer son bien-être et sa santé ?

Mon accompagnement est unique puisque vous l’êtes aussi ; je travaille sans protocoles et je m’adapte complètement à vous.

La réponse à cette question est donc : quand vous en ressentez le besoin !

Sommeil

Si vous souffrez de troubles du sommeil depuis toujours et que vous voulez essayer une méthode naturelle.
Si votre sommeil s’est dégradé suite à un événement précis
Vous sentez que stress, anxiété, émotions peuvent avoir une incidence sur votre sommeil et vous aimeriez retrouver une vie et des nuits plus apaisées
Vous aimeriez apprendre à faire des siestes ou micro-siestes mais vous ne savez pas faire

Estime et confiance

Vous avez toujours manqué d’estime ou de confiance en vous et vous en avez assez. Vous soulez que cela change et pouvoir vous défaire des chaines qui vous entravent
Un événement de vie (burn-out, dépression, agression, divorce, deuil, etc.) a altéré l’estime et la confiance et vous souhaiteriez retrouver celle que vous étiez avant
Vous souhaitez simplement booster vos ressources , apprendre à vous affirmez un peu plus

Maladie et douleurs

Que ce soit à l’annonce de la maladie pour commencer à accepter, prendre soin de vous et trouver une méthode qui vous accompagne sur le chemin de la guérison
Pour mieux gérer les effets secondaires et les symptômes dus aux traitements et à la maladie elle-même car ils vous gâchent la vie
Pour vous octroyez un moment de douceur

TCA

Sans parler de TCA à proprement dit vous souffrez du rapport à votre corps, votre poids est souvent un problème pour vous
votre TCA est diagnostiqué et vous souhaitez une approche globale pour vous en défaire, la sophrologie étant un maillon de cette chaine

Elles m'ont fait confiance

Informations pratiques

En présentiel au cabinet à Villeurbanne:
33 rue Francis de Pressensé
69100 Villeurbanne

Séance à distance en visio

Horaires: Lundi et Mercredi de 9h à 20h

80 € La 1ère séance
60 € les suivantes

FAQ

Comment la sophrologie et l'EMDr peuvent-ils améliorer mon sommeil ?

La sophrologie et l’EMDr offrent des approches complémentaires pour améliorer votre sommeil. La sophrologie utilise des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive pour réduire le stress et l’anxiété, favorisant ainsi un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond. L’EMDr, en traitant les traumatismes et les émotions négatives, libère l’esprit des pensées intrusives qui perturbent le sommeil. Ensemble, ces méthodes vous aident à établir une routine de sommeil réparatrice et à retrouver des nuits paisibles.

Comment puis-je savoir si la sophrologie ou l'EMDR me conviennent ?

Je dirais déjà que parfois il est utile de tester pour voir comment l’on réagit, si l’on n’avait pas des à priori sur une méthode etc. L’application d’une technique peut être différente d’un thérapeute à l’autre, l’alliance patient-thérapeute est très importante.

Ensuite, pour déterminer si la sophrologie ou l’EMDR-Decemo vous convient, vous pouvez prendre en considération plusieurs facteurs :

Objectifs personnels : Réfléchissez à ce que vous souhaitez obtenir de la thérapie. Si vous recherchez des techniques de gestion du stress et des émotions, la sophrologie pourrait être appropriée. Si vous avez vécu des traumatismes et que vous cherchez un accompagnement pour les surmonter, l’EMDR pourrait être plus adapté.
Préférences individuelles : Considérez vos préférences en matière de thérapie. Certaines personnes trouvent la relaxation guidée et les exercices de respiration de la sophrologie très bénéfiques, tandis que d’autres sont plus à l’aise avec la thérapie par mouvements oculaires de l’EMDR.
Sensibilité personnelle : Si vous avez des préoccupations concernant la réaction émotionnelle potentielle à un traitement comme l’EMDR, il est important d’en discuter au préalable avec moi : au téléphone ou en début de séance. La sophrologie peut être une option plus douce pour certaines personnes.
Consultation avec un professionnel : Enfin, la meilleure façon de déterminer si la sophrologie ou l’EMDR vous convient est de consulter un professionnel qualifié dans ces domaines. Lors d’une consultation initiale, vous pouvez discuter de vos préoccupations, poser des questions et décider ensemble du meilleur plan d’accompagnement pour vos besoins spécifiques.

N’oubliez pas que ces approches thérapeutiques peuvent également être complémentaires. Certains individus trouvent bénéfique de combiner la sophrologie pour la gestion du stress au quotidien avec des séances d’EMDR pour traiter des traumatismes spécifiques.

Ces méthodes sont-elles efficaces pour augmenter l'estime et la confiance en soi ?

Oui, la sophrologie et l’EMDr sont particulièrement efficaces pour augmenter l’estime et la confiance en soi. La sophrologie vous aide à développer une meilleure connaissance de vous-même grâce à des exercices de relaxation et de visualisation positive, renforçant ainsi votre estime personnelle et votre assurance. L’EMDr permet de reprogrammer les pensées négatives et les croyances limitantes issues de traumatismes passés, libérant votre esprit des blocages qui entravent votre confiance en vous. En combinant ces approches, vous pouvez transformer votre perception de vous-même et vivre avec une plus grande confiance et sérénité.

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Sommaire

1 Santé & bien-être grâce à la sophrologie et DECEMO (Villeurbanne/Lyon et à Distance)

Santé & bien-être grâce à la sophrologie et DECEMO (Villeurbanne/Lyon et à Distance)

Sophrologie - Sommeil

Maladie et douleurs

Estime & confiance en soi

Troubles de la Conduite Alimentaire