La Sophrologie et l'EMDR pour la gestion des émotions (Villeurbanne / Lyon et à Distance)

Vivez avec vos émotions :
La Sophrologie et l'Emdr, vos alliées pour une vie sereine et équilibrée !

Colère, peur, tristesse. Ressentez-vous souvent des émotions désagréables et difficiles à gérer ?

La sophrologie et l’EMDR vous rendront la sérénité intérieure. Explorez dès maintenant ces méthodes et découvrez comment ces techniques peuvent transformer votre vie émotionnelle.

La Sophrologie pour la gestion des émotions (Villeurbanne / Lyon et à Distance)

80 € La 1ère séance
60 € les suivantes

Découvrez comment l’alliance sophrologie et Emdr peut vous permettre de vivre en équilibre avec vos émotions même les plus désagréables et à les apprivoiser!

Et si vous pouviez vous sentir plus apaisé(e) et serein(e) grâce à un accompagnement sur la gestion des émotions ?
Conçue pour répondre à vos besoins, mon approche personnalisée vous guidera pas à pas vers des résultats tangibles.

Imaginez-vous libéré(e) du poids des émotions désagréables (peur, tristesse, colère) : ne plus exploser dans le privé, comprendre pourquoi telle situation dans le milieu professionnel vous fait peur, etc. mais surtout comprendre ce qu’il vous arrive et pourquoi vous perdez le contrôle !

Grâce à un accompagnement concret et pratico-pratique, les transformations sont profondes et durables. Vous saurez pourquoi vous réagissez de cette manière, et comment bien le vivre. Découvrez comment la sophrologie et l’EMDR peuvent vous aider à vivre pleinement, avec joie et harmonie.

Les bienfaits de la Sophrologie et de Decemo dans la gestion des émotions

Les émotions peuvent nous envahir, prendre toute la place voir même nous faire honte. Découvrez les bienfaits de l’accompagnement en sophrologie et EMDR-DECEMO. Ils vous permettront de vivre en toute quiétude avec vos émotions, au quotidien, et de vous débarrasser des comportements qui vous handicapent :

Et si déjà vous sentiez quand elles arrivent !

La sophrologie favorise la connexion entre l’esprit et le corps ce qui permet de mieux reconnaître et comprendre les signaux émotionnels que le corps envoie, facilitant ainsi leur gestion.

A l’aide d’exercices de relaxation dynamique et une reconnexion à votre corps, la méthode vous permet de prendre conscience des signes au travers de vos sensations physiques et des pensées qui envahissent le mental. Vous pourrez alors agir dès qu’ils s’expriment et ainsi éviter les débordements émotionnels et les douleurs physiques.

La sophrologie vous permet également de chasser les pensées qui tournent en boucle, de mieux contrôler vos réactions, et vous maîtriser.

Pour savoir quoi en faire

Les émotions doivent être accueillies. Sinon elles imprègnent votre corps, prennent toute la place et créent des tensions. Mais comment faire ?

Je vous partage justement comment arriver à les accueillir, notamment grâce à la respiration. Je vous transmets des clés pour mieux vous en libérer, les réguler et ne pas les laisser prendre le contrôle sur votre vie. Vous comprenez comment interagir avec elles et vous sentir mieux au quotidien et dans les moments compliqués.

La respiration devient ensuite votre alliée afin de calmer votre système nerveux, diminuer les signes envahissants et retrouver une sérénité qui vous sera utile en cas d’évènement émotionnellement compliqués. Elle permet également un relâchement du mental, un apaisement et de diminuer les angoisses.

Et comprendre ce qu'elles vous veulent

Chaque émotion transmet un message particulier qu’il est important de comprendre et d’apprendre. Tant que celui-ci n’est pas reçu et identifié il va revenir pour se sentir écouté. Grâce à la sophrologie vous apprenez non seulement à décoder l’empreinte laissée par vos émotions sur votre corps mais également quel message elles veulent vous faire parvenir. Vous pourrez ainsi utiliser ce message pour avancer vers vos objectifs de vie.

La vie en ville vous oppresse, et si vos émotions essayaient de vous dire qu’il faudrait déménager à la campagne ? Vous avez peur d’aller au travail le matin, et s’il était temps de changer de job ?

Cette connaissance et la maîtrise du schéma des émotions donnent plus des sens à vos réactions et à ce que vous mettez en place.

En cas de choc émotionnel ou traumatismes

Les évènements de la vie quand ils n’ont pas pu être digérés correctement, peuvent se transformer en traumatisme. Les émotions qui y sont associées comme la colère, la tristesse ou la peur se rejouent alors régulièrement dans notre vie quotidienne dès qu’une situation nous rappelle cet événement et parfois même sans en être conscient. Ces émotions peuvent alors nous submerger, nous bloquer ou nous faire adopter des comportements inappropriés.

La méthode EMDR-DECEMO est très performante afin de se libérer de situations passées telles que décès, divorce, accident, agression … qui pourraient vous causer aujourd’hui du stress et des émotions désagréables. La technique permet de se détacher de ces événements, de les rendre plus lointain et ainsi de s’apaiser.


Pour en faire vos alliées

La sophrologie devient une alliée précieuse au quotidien pour savoir comment vivre avec ses émotions et ne pas lutter contre elles. Elle donne des outils concrets pour se calmer quand elles deviennent trop intenses, et permet une meilleure connaissance de soi.

En voyant que vous arrivez à affronter des situations émotionnellement compliquées et en faisant l’expérience que vous pouvez y faire face, vous renforcez votre confiance en vous et apprenez à être autonome pour gérer ces moments de vie intenses.

 

Mieux dormir

En favorisant la détente et en réduisant l’anxiété, la sophrologie peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil. En effet, de nombreuses problématiques de sommeil peuvent être directement liées à du stress ou des angoisses.

Nous travaillons ensemble sur les origines de ces troubles, comment y remédier, trouver des solutions à vos problèmes d’endormissement et vos insomnies etc. pour retrouver un sommeil apaisé.

 

Travail sur les besoins et les valeurs

La colère, la peur ou la tristesse peuvent être un signe que vos besoins ou vos valeurs ne sont pas en adéquation avec la vie que vous vivez. La sophrologie vous permet de travailler ces éléments, d’en être conscient et de réajuster ce qui est nécessaire afin de retrouver du sens à vos actions. Vous devriez alors ressentir moins d’émotions désagréables et vous sentir plus serein(e) dans votre vie quotidienne.


Ecoute inconditionnelle et bienveillance – légitimité

J’offre à mes patients un espace d’écoute inconditionnel afin de légitimer tout ce que vous vivez. Chaque parcours est unique et il est important pour vous de pouvoir exprimer tout ce que vous ressentez, sans jugement et avec une écoute bienveillante.

 

Inspirer – Expirer et préparez-vous à vivre un quotidien plus apaisé !

Comment se déroulent les séances ?

Que vous optiez pour une séance en présentiel au cabinet à Villeurbanne ou que vous préfériez profiter du confort de votre foyer pour un rendez-vous à distance, les séances répondent à vos besoins
  1. Chaque séance débute par un échange bienveillant pour comprendre vos défis et objectifs personnels en ce qui concerne votre situation . Ensuite, je vous guiderai à travers une série de techniques de relaxation dynamiques, de respiration et/ou de visualisation , adaptées à votre problématique et à votre rythme
  2. Je vous accompagne tout au long du processus , vous donnant des conseils personnalisés et un soutien constant pour favoriser une immersion profonde dans l’état de détente. Enfin, la séance se conclura par un moment d’échanges et de partage, où vous pourrez exprimer vos ressentis et me poser toutes vos questions pour optimiser les bénéfices de la séance de sophrologie .

Qui suis je ?

En quelques mots : empathie, douceur et engagement

Femme, mère, ancienne responsable ressources humaines… je suis passionnée par l’humain.

La sophrologie a été pour moi une évidence, le domaine périnatal une certitude. J’ai choisi de vous accompagner sur ce chemin.

Elles m'ont fait confiance

Informations pratiques

En présentiel au cabinet à Villeurbanne:
33 rue Francis de Pressensé
69100 Villeurbanne

Séance à distance en visio

Horaires: Lundi et Mercredi de 9h à 20h

80 € La 1ère séance
60 € les suivantes

FAQ

Une moyenne de 6 séances est recommandée mais cela dépend également de votre objectif et de votre compétence pour gérer vos émotions à l’arrivée en séance. Dès les premiers rendez-vous, vous aurez des outils qui vous aideront concrètement en cas d’importante montée émotionnelle, et plus vous vous entraînerez et plus les résultats seront rapides. En cas de fortes émotions ou angoisses liées à des chocs émotionnels ou des traumatismes, il sera nécessaire de dédier quelques séances de travail sur ces points particuliers
La sophrologie dans le cadre de la gestion des émotions ne comporte pas de contre-indications particulières. La méthode est très facilement adaptable et se marie très bien à d’autres thérapies. Dans le cas où vous suivriez un traitement particulier, il convient de me l’indiquer durant la première séance afin que je puise m’y adapter et le prendre en considération.
Bien-sûr, je dirais même qu’elle est particulièrement adaptée pour les enfants. En effet plus ils pourront bénéficier de ces apprentissages dès leur plus jeune âge et plus ils auront des réutilisables à vie et une philosophie. Ils sauront quoi faire en cas de débordements émotionnels et gagneront en autonomie.

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