Traumatismes et choc émotionnels : Méthode DECEMO - EMDR (Villeurbanne/Lyon et à Distance)

Et si vous décidiez de vous libérer des événements douloureux de votre vie ? Découvrez Decemo

Réactions disproportionnées à des événements pourtant communs, émotions envahissantes, douleurs dans le corps, troubles de l’humeur etc. tous ces symptômes peuvent être le signe que vous avez vécu un choc émotionnel . Votre corps et votre cerveau ont besoin de se défaire de cette blessure.

Découvrez l’EMDR à Lyon au cabinet ou à distance
Grâce à une méthode douce mais tout aussi efficace , DECEMO-EMDR vous permet de vous délester de ces moments désagréables du passé, d’alléger votre mémoire – afin de reprendre le contrôle de votre vie et d’avancer. N’hésitez pas à me contacter et à réserver une consultation.

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80 € La 1ère séance
60 € les suivantes

Pourquoi les chocs émotionnels et les traumatismes vous gâchent la vie ; et comment l’Emdr peut vous aider à vous sentir mieux ?

Un traumatisme est défini par un évènement (ou circonstances) vécues par une personne comme physiquement ou émotionnellement dangereux ou mettant en jeu le pronostic vital. Ses effets indésirables sont durables sur le fonctionnement et le bien-être mental, physique, émotionnel ou spirituel de la personne.

Chaque individu est à même de subir ce type de choc , que ce soit par un deuil, un accident de la vie , de voiture, une agression, une situation avec de la violence, une catastrophe naturelle, un divorce, etc.

Pour savoir si vous avez pu être traumatisé.e ou subir un choc émotionnel dans le passé, posez vous ce type de questions :

– Quand je repense à certaines situations, est ce que je ressens une émotion très forte (tristesse, peur, colère, etc.) que j’ai du mal à contrôler
– Une situation douloureuse du passé amène aujourd’hui des comportements inadaptés dans mon quotidien. Exemple : j’ai été cambriolée et quand je suis dans la rue j’ai peur, je rase les murs
– Je repense en boucle à certaines situations de ma vie , elles amènent un grand mal être, ou même de l’évitement, un manque de confiance en moi, etc.
– Je perds parfois complément mes moyens (colère, tristesse, timidité, etc.) sans comprendre pourquoi et ce qui le déclenche

Il y alors de fortes chances pour qu’un événement de vie ait laissé des traces en vous, un peu comme un boulet qui se serait attaché à votre pied. C’est là que la thérapie et l’EMDR à Lyon ou à distance peut vous aider.

Grâce à des mouvements oculaires, l’EMDR va vous permettre en quelques séances de vous sentir plus léger/légère ; de retrouver des ressources et de vous désensibiliser de ces situations pour reprendre le contrôle de votre vie . Cette méthode est très efficace, vous pourrez ressentir une amélioration en quelques séances.

Dans quels cas consulter en Decemo ?

Il n’est pas nécessaire de vivre dans un pays en guerre pour vivre un choc émotionnel ou un traumatisme, de nombreuses situations de notre quotidien peuvent nous gâcher la vie et avoir des répercussions dans notre quotidien. Par quels critères cela se manifeste ?

Je me sens instable émotionnellement

Voilà les signes qu’il est possible de noter en cas de traumatisme : vous êtes facilement irritable (vous explosez pour un rien, tout vous agace), vous passez de la joie à une émotion désagréable très facilement, vous faites des cauchemars, vous souffrez d’anxiété et d’angoisses récurrentes ou de phobies etc.

Parce que le quotidien vient réactiver cette situation, vous revivez sans le savoir votre choc ; vos émotions sont si prenantes et prennent le contrôle de votre vie.

Il est également possible à l’inverse de ne ressentir aucune émotions, de sentir une distance alors que le souvenir devrait logiquement vous faire ressentir des choses. On peut alors parler de dissociation traumatique.

Je me sens mal dans mon corps

Le traumatisme se loge dans votre corps, qui vous envoi des signes pour que vous preniez l’information en compte : tensions et douleurs musculaires, grande fatigue, palpitations, tension artérielle, vous vous sentez agité.e, avez du mal à vous concentrer, vous dormez mal etc.

Tout comme pour les émotions, le choc émotionnel se réactive via votre corps pour vous faire passer un message.

Je ne me reconnais pas

Le traumatisme laisse des traces partout, et se rejoue également dans nos comportements. Même des années après alors que l’on pensait aller mieux, certains agissements peuvent vous mettre la puce à l’oreille : comportements évitant (les autres, certaines situations etc.), addictions, dépression, l’hypervigilance alors que vous n’êtes pas dans une situation compliquée ou en danger, des excès de colère etc.

Il est également possible que vous vous éloigniez des autres alors même que vous étiez sociable, que vous vous sentiez mal dans vos baskets, que vous vous jugiez etc.

Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sans forcément faire de lien avec un événement de votre vie pensez à consulter un.e praticien en EMDR. En fonction de la gravité des signes et de l’événement ; il suffit parfois de quelques séances pour ressentir déjà beaucoup de soulagement.

Pour quelles situations concrètes ?

Expériences traumatique telles que : agression, violences verbales, physiques ou sexuelles (agression sexuelle ou viol), cambriolage, attentat, accident, situation d’abus etc.

Chocs émotionnels tels qu’un deuil, un décès, divorce, licenciement, trahison, accouchement difficile, burn-out, annonce d’une maladie grave etc.

• Blocages émotionnels tels que difficultés à parler en public, TOC, etc. pour arriver à dépasser ses peurs et ainsi retrouver plus de calme et d’apaisement dans ces situations

Phobies (surtout celles qui font suite à un choc) comme certains animaux, la voiture, l’avion, les tunnels, etc.

Émotions désagréables envahissantes : anxiété généralisée, angoisse, colère intense, etc.

• Difficultés relationnelles (troubles de l’attachement) : sentiment d’abandon, de rejet, d’humiliation, impuissance, manque d’estime et de confiance en soi , etc.

 

En quoi l'Emdr peut m'aider ?

La méthode DECEMO s’appuie sur la pratique de mouvements oculaires alternés, initiée par l’EMDR. En utilisant différents protocoles elle permet la désensibilisation et le retraitement neurologique de l’événement et de l’information, et donc d’en libérer la charge émotionnelle.

La technique DECEMO prend racine dans l’EMDR, méthode mondialement reconnue et crée par Francine Shapiro, en y ajoutant des techniques plus récentes qui la rende très efficace . Elle va ainsi permettre de vous soulager des souffrances psychiques que vous revivez suite à ces chocs, des douleurs corporelles mais aussi des émotions intrusives. Dès les premières séances vous sentez les événements plus lointains, moins oppressants et observez une sensation de libération.

L’objectif de l’EMDR n’est pas d’effacer l’événement traumatique (il fait partie de votre histoire) mais de le digérer, de l’apaiser afin qu’il s’intègre normalement dans votre vie. Simplement afin que vous puissiez vous en détacher émotionnellement pour poursuivre sereinement votre chemin de vie.

Comment se déroulent les séances ?

Que vous optiez pour une séance en présentiel au cabinet à Villeurbanne ou que vous préfériez profiter du confort de votre foyer pour un rendez-vous à distance, les séances répondent à vos besoins

  1. Chaque séance débute par un échange bienveillant pour comprendre votre problématique et objectifs personnels en ce qui concerne votre situation. Nous établissons un plan pour les prochaines rencontres et je vous guide via de la sophrologie pour commencer ou des protocoles DECEMO, adaptées à votre problématique et à votre rythme
  2. Je vous accompagne tout au long du processus , vous donnant des conseils personnalisés et un soutien constant pour favoriser une immersion profonde dans l’état de détente. Enfin, la séance se conclura par un moment d’échanges et de partage, où vous pourrez exprimer vos ressentis et me poser toutes vos questions pour optimiser les bénéfices de la séance de sophrologie .

Qui suis je ?

En quelques mots : empathie, douceur et engagement

Femme, mère, ancienne responsable ressources humaines… je suis passionnée par l’humain.

La sophrologie a été pour moi une évidence, l’accompagnement du trauma un nouvelle corde à mon arc. J’ai choisi de vous accompagner sur ce chemin.

Elles m'ont fait confiance

Informations pratiques

En présentiel au cabinet à Villeurbanne:
33 rue Francis de Pressensé
69100 Villeurbanne

Séance à distance en visio

Horaires: Lundi et Mercredi de 9h à 20h

80 € La 1ère séance
60 € les suivantes

FAQ

L’EMDR peut être bénéfique pour les personnes qui ont vécu des événements traumatisants, des expériences stressantes ou des situations difficiles qui affectent leur bien-être émotionnel . Si vous vous reconnaissez dans ce type de situation, l’EMDR-DECEMO devrait pouvoir vous aider. Dans tous les cas, nous effectuons une évaluation approfondie lors de la première séance afin de mettre en place un plan de séance qui vous permettra d’atteindre vos objectifs.
L’EMDR est une thérapie brève. Le nombre de séances peut varier en fonction de la complexité des problèmes à traiter et de la réponse individuelle à l’accompagnement. En règle générale, les clients commencent à ressentir des améliorations significatives après quelques séances, en fonction des résultats et de vos objectifs nous mettons en place ensemble un suivi qui vous permettra de vous libérer de vos blocages. Quoi qu’il en soit un minimum de 3 séances est nécessaire pour espérer avoir des résultats.
La combinaison de l’EMDR avec la sophrologie offre une approche globale qui renforce les effets thérapeutiques de chaque méthode . La sophrologie, avec ses techniques de relaxation et de respiration, permet de vous apporter des outils concrets pour gérer stress, émotions dans votre quotidien, et construire l’alliance patient-thérapeute ; que l’EMDR complète en aidant à réduire tous les symptômes désagréables liés au traumatisme .
C’est tout à fait possible oui, je reçois les enfanst pour de l’EMDR à partir de 8 ans (6 ans en sophrologie).

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