Thérapeute spécialisée dans le psychotrauma à Villeurbanne (Lyon)
Méthodes Decemo-Emdr et Sophrologie
Accompagnement Féministe

La Sophrologie n’est pas remboursée par la sécuritée sociale, toutefois de plus en plus de mutuelles la rembourse. Vous pouvez trouver la liste de ces mutuelles ici. Lors de notre premier rendez-vous je peux vous fournir une facture pour l’envoyez à votre mutuelle.

80 euros la première séance (1h15) ; puis 70 euros les suivantes (1h)

65 euros pour les enfants jusqu’à 15 ans révolus.

Si toutefois il n’était pas possible pour vous de payer ces montants, n’hésitez pas à m’en parler

La première séance c’est l’anamnèse : vous me racontez ce qui vous amène, des passages importants de votre vie mais aussi votre demande/objectif. Cette rencontre sert à ce que je comprenne votre histoire, vos problématiques et que j’apprenne à vous connaître. Elle sert aussi à poser mon cadre, et à voir si vous vous sentez suffisamment à l’aise avec moi pour avoir envie de continuer. Si tel est le cas, nous établissons un plan de suivi basé sur ce que vous voulez travailler.

Ensuite les séances vont s’articuler autour des éléments que nous avons posé ensemble et qui sont à aller regarder. Cela peut se faire par des temps de parole, des pratiques de sophrologie, de l’EMDR-Decemo ou tout autre méthode qui serait pertinente. Je commence très rarement par de l’EMDR-Decemo : en effet vous avez besoin de vous sentir en sécurité relationnelle avec moi avant d’aller regarder des émotions difficiles, et cela demande un peu de temps.

La méthode DECEMO (Désensibilisation des Chocs Émotionnels par les Mouvements Oculaires) combine les principes de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) avec des outils issus de la thérapie brève et de la pleine conscience (IFS, TIPI).

Cette approche innovante se distingue par sa capacité à agir en profondeur sur les traumatismes, les blocages émotionnels, et les croyances limitantes. Contrairement à certaines thérapies traditionnelles qui nécessitent un long travail d’analyse, le DECEMO permet souvent de débloquer des situations complexes grâce à l’intégration de techniques neuro-émotionnelles.

En mobilisant les ressources du corps et de l’esprit, cette méthode aide à relâcher les tensions émotionnelles tout en renforçant la résilience, offrant ainsi un cheminement vers un mieux-être global et durable. C’est une solution particulièrement adaptée pour les personnes cherchant des résultats concrets et efficaces dans un cadre respectueux et bienveillant.

Le nombre de séances nécessaires pour ressentir des résultats peut varier d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs facteurs, notamment la nature du problème ou de l’objectif à traiter, la capacité de la personne à aller affronter ce qu’elle a mit au travail, de se relier à ses émotions, la complexité et la nature du traumatisme. etc. Cependant, voici quelques points à considérer :

1. Complexité du problème: Pour certains problèmes ou objectifs spécifiques, tels que la gestion du stress ou l’amélioration de la qualité du sommeil, des résultats peuvent être ressentis dès les premières séances. Pour des défis plus profonds ou chroniques, comme l’anxiété persistante ou des traumatismes profond notamment de l’enfance, un engagement sur le long terme est nécessaire pour obtenir des résultats durables.
2. Fréquence des séances: La régularité des séances peut influencer la rapidité avec laquelle des résultats sont ressentis. Des séances plus fréquentes, surtout au début du processus, peuvent permettre à la personne de mieux s’approprier les techniques et d’approfondir leur pratique.
3. Engagement personnel: L’engagement dans la thérapie et l’environnement dans lequel vous évoluez à aussi un rôle à jouer. En thérapie on « vient travailler », c’est fatigant et parfois même energivore, inconfortable un temps mais cela amène vers du mieux ensuite. Si vous attendez des solutions toutes faites, cela ne fonctionnera pas.

Mon expérience me permet de dire que pour des problèmes et traumatismes complexes, leur résolution à besoin de temps. Et que le rythme de chacun.e est différent. Je sais qu’une personne qui me rencontrer a envie d’espoir et de solutions rapides, malheureusement l’esprit humain ne fonctionne pas de la sorte : il a besoin de se sentir en sécurité pour lâcher ce qui lui fait peur

Oui, il suffit de me le préciser et de choisir le suivi en visio sur ma plateforme de rdv.

Pour rappel, voilà ce qu’est le féminisme : « Mouvement et idées qui partagent un but commun : définir, promouvoir et atteindre l’égalité politique, économique, culturelle, sociale et juridique entre les femmes et les hommes« 

Je me considère thérapeute féministe car j’intègre dans mes accompagnements (qu’ils soient en individuel ou en collectif ) une dimension plus large que la dimension individuelle : prise en compte de la société, des inégalités de genre (mais aussi d’autres inégalités), des structures sociales, du système patriarcal etc.

Je suis persuadée qu’elles ont une influence sur les individus et particulièrement les femmes. Je propose donc un cadre qui se veut aussi inclusif que possible, sans jugement et qui est émancipateur. Je ne reproduis pas de système de domination.

Pour cela j’utilise/je mets en place une thérapie que j’appelle féministe. 

Pour aller plus loin, j’y consacre un article de blog.

Je distingue le féminisme comme idéal de société, et le féminisme comme mouvement militant. 

Je n’attends pas de vous que vous soyez militante féministe, ou même que vous vous revendiquiez féministe. Vous pouvez même ne pas savoir quoi répondre à cette question. Je ne cherche pas à vous faire changer d’avis, à vous transformer etc. ce sont ma vision du monde et mes idées.

Toutefois, si vous avez des idées sexistes, si vous considérez que la femme est déjà l’égale de l’homme dans notre société et qu’il n’y a pas de problème ; je ne suis pas la bonne accompagnante pour vous, et je me permettrais de vous réorienter.

Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de mieux se comprendre, de se libérer de ce qui pèse, et d’avancer vers une vie plus alignée, plus apaisée, plus choisie. Il est particulièrement adapté si vous:

• Vous sentez envahie par des émotions, des réactions ou des schémas qui se répètent malgré la volonté de changer. Si vous sentez que ces comportements ne vous appartiennent pas et sont le fruit de l’éducation, la société, votre genre etc.

• Avez-vécu des événements difficiles ou traumatiques (récents ou anciens), clairement identifiés ou plus diffus, et que vous vous sentez prête à aller les regarder

• Ressentez une fatigue psychique, une charge mentale importante, un sentiment de débordement ou de perte de repères

• Souhaitez travailler sur votre anxiété, stress, peurs, blocages, l’estime de soi ou les relations personnelles

• Avez déjà entamé un chemin de réflexion personnelle et voulez aller au-delà du mental, en intégrant le corps et le système nerveux. En effet il est différent de comprendre mentalement et de libérer émotionellement et physiquement

• Vous reconnaissez dans une démarche féministe, ou en tout cas êtes sensible aux enjeux de rapports de pouvoir et de domination, de conditionnement social, de consentement et d’autonomie

• Cherchez un accompagnement qui respecte votre rythme, votre histoire et vos limites, sans injonction à « aller mieux » rapidement

Mon approche combine des outils thérapeutiques comme la méthode DeCEMO (issue de l’EMDR) et la sophrologie, dans une posture sécurisante, progressive et collaborative.
Vous êtes actrice de votre accompagnement : je ne fais pas à la place, j’accompagne pour que vous puissiez reprendre du pouvoir sur votre vécu.

Mon accompagnement ne conviendra pas à tout le monde, et c’est ok je ne peux pas être la thérapeute de toutes. C’est important de le dire clairement. Il n’est pas adapté si vous:

• Cherchez une solution rapide, magique ou standardisée, sans implication personnelle

• Attendez des conseils tout faits, des recettes ou qu’on vous dise quoi faire dans la vie. En effet, c’est vous l’experte de vous-m’aime, moi je suis seulement là pour accompagner et guider

• Ne vous sentez pas prête à explorer votre monde intérieur, vos émotions ou vécu corporel. Bien-sûr si vous êtes prête mais que c’est difficile, c’est autre chose !

• Souhaitez un accompagnement uniquement intellectuel, sans travail émotionnel ou corporel

• Êtes mal à l’aise avec une posture féministe ou avec une réflexion critique sur les normes sociales et sociétales, les rapports de domination et les injonctions faites aux femmes et aux personnes minorisées en général

• Êtes dans une démarche où la souffrance est entièrement attribuée à l’extérieur, sans espace pour questionner ce qui se joue en vous

• Êtes dans une situation où vous avez des troubles psychiatriques nécessitant un suivi médical spécialisé (dans ce cas, je peux orienter vers des professionnel.les adaptés)

Mon cadre repose sur la responsabilité partagée, le respect mutuel et la sécurité.
Si vous recherchez un accompagnement directif, hiérarchique ou normatif, mon approche ne sera probablement pas la plus juste pour vous.