Ateliers de sophrologie en Groupe à Villeurbanne

Ce que je vous propose

Le groupe est constitué des mêmes participant.es au trimestre ou à l’année. Les personnes présentes vont pouvoir pratiquer la sophrologie chaque semaine (hors vacances scolaires) et ainsi monter en compétence en ce qui concerne : la gestion du stress, des émotions, l’estime et la confiance, le lien au corps etc. grâce à la Sophrologie.

Les pratiques sont enregistrées et envoyées au groupe afin que tout le monde puisse les refaire à la maison. Même si vous êtes absent.e.

Les avantages sont : répétition et entrainement des pratiques qui permettent de devenir autonome et de s’approprier la sophrologie, reliance à un groupe qui permet d’être porté par les échanges, fréquence de la pratique qui permet de progresser plus vite, coût.

En 2024-2025, je propose un groupe à l’année « Femme Sereine », chaque jeudi de 12h30 à 13h30, à Villeurbanne Gratte-Ciel, dans la salle du Concept Store « Dans la Chambre D’Anna » pour les femmes. C’est un petit groupe (6 personnes maximum) composé de femmes de tout âges qui souhaitent prendre un temps pour elles à la pause déjeuner et travailler la gestion du stress, des émotions et l’estime et la confiance. Coût à l’année : 380 euros de septembre à début juillet.

Les cercles de femmes

Les cercles de femmes durent 2h, je les proposent en soirée. Le programme est le suivant : temps pour arriver et se poser, puis tour de parole où chacune est écoutée pleinement et non interrompue, pratique de sophrologie, second temps de parole, fermeture du cercle.

Le cercle est pour vous si : vous n’avez jamais pratiqué la sophrologie et auriez envie d’essayer, vous souhaitez parler d’un sujet sans être jugée avec des personnes dans le même cas que vous, vous souhaitez prendre un temps pour vous, vous souhaitez vous relier avec d’autres femmes.

J’organise un cercle de femmes par mois, la thématique change chaque fois. Vous pouvez proposer une thématique, elles tournent en général autour de la maternité, infertilité, vie de femme, émotions, stress, etc.

Le coût est de 30 euros (25 demandeurs d’emploi/étudiant), et se font à Villeurbanne Gratte-Ciel dans la salle du concept Store « Dans la Chambre d’Anna »

Je peux également me déplacer à domicile pour en organiser un dans le cadre d’un événement particulier : blessing way/baby shower, enterrement vie de jeune fille, etc. Dans ce cas je fonctionne sur devis.

Les ateliers thématiques

Il m’arrive d’organiser des ateliers thématiques sur des sujets en particulier à Villeurbanne. Je propose par exemple des ateliers sur la préparation à l’accouchement, la gestion du stress ou des émotions, ou pour les enfants.

Ces ateliers durent en général 1h30 ou 2h et consistent en une partie théorique et une partie pratique de Sophrologie.

Si vous souhaitez participiez à un atelier n’hésitez pas à regarder mes actualités (ci-dessous) ou même à me contacter.

Pourquoi faire de la sophrologie en groupe ?

La Sophrologie peut se pratiquer en individuel dans le confort de mon cabinet, en visio ou en groupe. Pratiqué à plusieurs que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, elle offre de nouveaux bienfaits :

Faire parti d’un groupe, renforcer le sentiment d’appartenance : vous vivez et éprouvez les mêmes choses, les partages de chacun.e enrichissent l’autre, vous vous sentez compris.e
La dynamique du groupe aide à la motivation, et notamment à la persévérance
Les énergies positives partagées par le groupe peuvent amplifier les effets de la sophrologie
Les séances de groupe sont plus économiques
Sur des groupes récurrents à l’année ou au trimestre : cela permet de pratiquer plus et donc d’avoir accès à un plus grand nombre de pratiques et techniques différentes
C’est un bon moyen de tester la sophrologie avant de peut-être démarrer un suivi individuel