Les Bienfaits de l’EMDR-DECEMO
Bienvenu sur cette page dédiée à DECEMO: quelle est cette pratique, comment elle s’applique, mais surtout quels avantages elle possède. Vous pourrez comprendre comment elle peut être d’une aide précieuse dans votre vie, grâce à ses nombreux bienfaits.
Cette méthode est à la fois moderne, douce et efficace pour accompagner les événements traumatiques de votre vie, et vous apportera des bénéfices certains. Faisons ensemble un tour de DECEMO, méthode crée par Enguerrand de Christen.
Comprendre Decemo : mais qu'est ce que c'est ?
l’EMDR-DECEMO (Désensibilisation des Chocs Émotionnels par les Mouvements Oculaires) est une méthode thérapeutique innovante, dérivée de la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) crée par Francine Shapiro , mais aussi de l’IFS (Internal Family System) , la théorie polyvagale (via le système nerveux autonome) et la méthode TIPI . Elle s’impose aujourd’hui comme un outil puissant pour travailler sur les blessures émotionnelles , qu’elles soient liées à des chocs récents ou à des expériences traumatiques plus anciennes.
En associant des mouvements oculaires à un accompagnement structuré qui passe aussi par le corps, cette méthode permet de désensibiliser les souvenirs douloureux et un apaisement du système émotionnel des personnes qui en souffrent. Explorons ensemble les bienfaits de l’EMDR-DECEMO et les multiples façons dont elle peut transformer votre vie.
L’EMDR-DECEMO repose sur un principe clé : notre cerveau , après un choc ou une expérience traumatique , peut ne pas traiter correctement certaines informations. Ces souvenirs non digérés restent alors stockés de manière dysfonctionnelle , accompagnés de leurs émotions désagréables , voir handicapantes.
Ces blocages peuvent se manifester par :
- Des angoisses et du stress persistants voir très haut ; parfois mêle d’hyper-contrôle ou d’hypervigilance constante
- Des difficultés émotionnelles ou relationnelles : forte colère, moments de tristesse accablants, difficulté à faire confiance, tendance à ne compte que sur soi-même etc.
- Des symptômes physiques inexpliqués : thorax écrasée/bloqué, douleurs au niveau des trapèzes etc.
L’EMDR-DECEMO intervient précisément sur ces mémoires bloquées . En combinant les mouvements oculaires avec un travail en profondeur sur les émotions , cette méthode aide le cerveau à retraiter ces souvenirs et à libérer les personnes de leur charge émotionnelle.
Les bienfaits concrets de l’Emdr-Decemo
Pour les personnesayant vécu un événement traumatique (accident, agression, cambriolage, séparation etc.), les souvenirs de cette expérience peuvent rester envahissants, prendre de la place au quotidien et vous empêcher d’avancer vers vos objectifs de vie.
DECEMO agit comme un pont entre l’émotionnel et le cerveau rationnel, aidant à désensibiliser ces souvenirs et à leur libération. Cela réduit considérablement :
- Les flashbacks.
- Les cauchemars.
- L’hypervigilance.
Les effets sont immédiatement mesurables pour un.e client.e souffrant de maux liés à ces chocs émotionnels.
Certaines émotions comme la peur, la tristesse ou la colère, peuvent rester figées à la suite d’un choc. Cette méthode permet de :
- Identifier ces émotions enfouies.
- Les exprimer dans un cadre sécurisé.
- Retrouver une sensation de légèreté et de calme intérieur. Mes client.es parlent d’émotions et de situations « plus lointaines » et donc moins activantes émotionnellement.
Malheureusement nous avons toutes et tous été déjà blessé dans notre vie. Que ce soit dans l’enfance, l’adolescence ou à l’âge adulte ; certaines blessures sont plus difficiles à vivre que d’autres et portes une marque qui fait mal, reste et même se réactive dans certaines situations. En effet leur traitement n’a pas été correctement digéré.
Peut-être avez-vous souffert du rejet de l’un de vos parents, ou vécu une situation liée à l’abandon, été dévalorisé.e constamment etc. et cela est encore trop présent dans votre vie actuelle. Qu’il s’agisse d’un choc récent ou d’un traumatisme datant de l’enfance, DECEMO s’adapte à chaque expérience.
Grâce à son approche personnalisée, elle offre une réponse unique et respectueuse de l’histoire de chacun.e ; mais surtout elle vous permet d’avancer sur ces questions pour vous sentir plus libre et capable d’avancer sur le chemin qui est le vôtre.
Exemples de trauma : agression, violences verbales, physiques ou sexuelles (dont viol), harcèlement scolaire, etc. Dans ces situations où votre corps et votre esprit se sont sentis en danger (parfois de mort), les protocoles qui peuvent être mis en place vont permettre de mettre à distance la scène traumatique et de l’apaiser. Mais ils vont surtout permettre aux comportements qui se sont installés de diminuer, voire de disparaître.
Dans les cas de traumatismes très anciens, le protocole d’intégration sensorielle adapté de la méthode TIPI est particulièrement efficace.
Les blocages émotionnels non résolus peuvent impacter les relations avec les autres. En libérant ces charges, l’EMDR-DECEMO favorise des interactions plus saines et authentiques.
La psychopédagogie que je partage avec vous, vous aide également à mieux vous comprendre, comprendre vos réactions et celles des autres. En apprenant à réguler vos réactions, à savoir d’où elles viennent et pourquoi, vous êtes plus bienveillant.e avec vous-même, et pouvez construire de relations plus saines.
L’EMDR-DECEMO ne se limite pas à soulager les symptômes : elle invite à un véritable travail sur soi. Les personnes accompagnées apprennent à mieux comprendre leurs réactions émotionnelles, à (re)construire leur estime et à se reconnecter avec leur points forts.
Terminé les pansements accrochés par ci ou par là pour soulager tes symptômes ! Nous allons travailler ensemble en profondeur pour que les changements soient durables. Que tu arrêtes les comportements qui ne te conviennent plus et puisse en adopter d’autres, et ainsi devenir celle que tu as vraiment envie d’être.
Et cette méthode est particulièrement adaptée pour améliorer l’estime et la confiance en soi. Ces 2 thématiques si difficiles à faire évoluer quand on est bloqué dans ces schémas du passé et peuvent vraiment évoluer positivement en allant retraiter les liens d’attachement et les blessures de l’enfance. Pour ne plus autant douter de toi, croire que tu n’y as pas droit et que tu es moins bien que les autres.
Comme pour les autres troubles cités plus haut, la technique permet d’aller chercher ce qui cause la phobie (souvenir etc.) et agit grâce à un retraitement du fonctionnement du cerveau lié à cette peur panique. La personne accompagnée est prise en charge globalement : à la fois pour désensibiliser la thématique perturbante, mais aussi pour avoir des clés et des ressources pour s’y confronter.
Une méthode accessible à toutes et tous et inclusive
- Aux adultes confrontés à des situations traumatiques.
- Aux enfants ayant vécu des expériences difficiles.
- À toute personne ressentant une souffrance émotionnelle sans en comprendre l’origine.
- Et il est possible d’accompagner en visio sur le sujet, mais aussi si la personne souffre de cécité, car la méthode s’adapte aussi aux personnes non voyantes.
Comment se déroule une séance ?
Le travail commence par un entretien approfondi pour comprendre l’histoire de la personne et identifier les souvenirs ou émotions à traiter. J’essaie également d’établir des ponts entre les événements ou situations traumatiques car un trauma non traité va se rejouer dans le futur. Ensuite, la méthode se déploie en plusieurs étapes :
- Travail de préparation : explication du protocole et de ses étapes, psychopédagogie sur l’IFS et la théorie polyvagale
- Ciblage de la problématique : quel événement ou situation est à travailler, qu’à t-elle touché en particulier, sécurité relationnelle
- Travail émotionnel : Les émotions associées au souvenir sont explorées et désensibilisées grâce aux mouvements oculaires
- Réintégration positive : Une fois le souvenir retraité, des ressentis positifs prennent la place des émotions négatives et les croyances limitantes sont remplacées.
Chaque séance est unique, adaptée aux besoins de la personne.
La sophrologie et l’EMDR-DECEMO partagent un objectif commun : améliorer la qualité de vie des personnes en les aidant à mieux vivre avec leurs émotions. La sophrologie, axée sur la relaxation et la respiration, offre un soutien précieux pour calmer le stress du quotidien et renforcer l’équilibre émotionnel. Elle peut permettre de renforcer l’alliance et les ressources avant d’entamer des séances de DECEMO ; mais aussi de vous aider à repartir d’une manière sereine après une séance.
Si la sophrologie vous aide à vivre dans le présent avec sérénité, l’EMDR-DECEMO vous permet de vous libérer du passé pour avancer avec légèreté.
Vous hésitez encore ?
Vous avez lu mon site, cette page, on vous a parlé de DECEMO-EMDR et pourtant vous hésitez encore ?
Voilà ce que j’ai envie de vous dire :
- Si vous avez des questions plus précises, n’hésitez pas à m’appeler pour que l’on échange ! C’est gratuit
- Tout se passe en douceur, je ne force jamais rien et il est tout à fait possible de commencer par de la sophrologie si vous avez peur ; ou simplement d’échanger sur vos craintes en amont d’une séance
- Sur une problématique très ciblé, seules quelques séances peuvent être suffisantes
- J’assure le SAV des séances ! Vous pouvez toujours me contacter en inter-séances si nécessaire
Alors, pourquoi ne pas essayer l’EMDR-DECEMO ?
Que vous soyez confronté à un choc émotionnel récent, à une expérience traumatique ancienne ou à des émotions qui semblent incontrôlables, DECEMO est une méthode efficace pour retrouver l’équilibre.
En travaillant sur votre histoire, vos émotions et vos réactions, vous pourrez non seulement apaiser votre souffrance, mais aussi transformer ces expériences en une force nouvelle.
Alors si vous avez envie d’essayer, n’hésitez pas à me contacter 🙂