Emilie Boulud

Sophrologue à Villeurbanne et Thérapeute Decemo (Emdr)

Grâce à la Sophrologie, j’accompagne les femmes dans les moments importants de leur vie

La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Comment traverser ses aléas sans tomber et mieux rebondir ? Comment se défaire d’un passé qui peut être encombrant ?

Thérapeute engagée, j’ai à cœur d’accompagner mes clientes à s’émanciper.

Infertilité, deuil, maternité, gestion du stress et des émotions, traumatismes, estime et confiance en soi, problèmes de sommeil etc. sont des thématiques que j’accompagne. Je suis spécialisée en périnatalité.

Douce, la sophrologie apaise, recentre et vous assure plus d’autonomie ;  quand DECEMO (EMDR) vous aide à vous défaire d’un passé encombrant et limitant.

Et si vous veniez essayer ?

La sophrologie ses bienfaits

Je vous accompagne pour

PMA et infertilité
Grossesse
Préparation à l’accouchement Arrêts de grossesse & deuil périnatal
Parentalité et post-partum
Enfants

Gestion du stress et de l’anxiété
Gestion des émotions
Troubles de l’humeur
Chocs émotionnels et traumatismes

Amélioration de l’estime et de la confiance en soi
Amélioration des troubles du sommeil
Maladies et gestion de la douleur

La Sophrologie pour le stress et la gestion de l'anxiété (Villeurbanne / Lyon et à Distance)

A travers mon approche : bienveillance, écoute et pragmatisme. 

Qu'est ce que la sophrologie ?

Méthode moderne et reconnue, la sophrologie allie des exercices corporels simples, de la respiration et de la visualisation pour agir sur le corps ET le mental.

Et ainsi vous aider à : mieux vivre vos émotions & stress, dénouer les tensions, lâcher-prise, préparer un événement etc.

Son champs d’action est large et ses bienfaits nombreux.

Informations pratiques

En présentiel au cabinet à Villeurbanne:
33 rue Francis de Pressensé
69100 Villeurbanne

07.49.13.03.81

Séance à distance en visio

Horaires: Lundi et Mercredi de 9h à 20h


Et si on faisait connaissance ?

En quelques mots : bienveillance, douceur et pouvoir

Emilie Boulud Sophrologue villeurbanne

Femme, mère, ancienne responsable ressources humaines… je suis passionnée par l’humain.

La sophrologie a été pour moi une évidence, l’accompagnement du trauma une nouvelle corde à mon arc.

 J’ai choisi de vous accompagner sur ce chemin.

Elles m'ont fait confiance

FAQ

La Sophrologie n’est pas remboursée par la sécuritée sociale, toutefois de plus en plus de mutuelles la rembourse. Vous pouvez trouver la liste de ces mutuelles ici. Lors de notre premier rendez-vous je peux vous fournir une facture pour l’envoyez à votre mutuelle.

Lors de la première séance vous me racontez ce qui vous amène, votre demande/objectif. Ensemble nous établissons un plan de suivi puis nous pratiquons la sophrologie. J’enregistre les pratiques pour que vous puissiez les refaire chez vous. Un temps d’échange à la fin de la pratique permet de faire part de vos ressentis.

La sophrologie offre plusieurs avantages par rapport à d’autres méthodes:

  1. Approche holistique: La sophrologie prend en compte l’individu dans sa globalité, en travaillant sur les plans physique, mental et émotionnel. Elle vise à établir un équilibre entre ces différents aspects de la personne.

  2. Techniques simples et accessibles: Les exercices de sophrologie sont généralement simples et faciles à apprendre, ce qui permet aux clients de les utiliser de manière autonome dans leur vie quotidienne.

  3. Utilisation de la respiration et de la relaxation: La sophrologie met l’accent sur la respiration contrôlée et la relaxation profonde pour réduire le stress, favoriser le bien-être et améliorer la gestion des émotions.

  4. Adaptabilité: Les techniques de sophrologie peuvent être adaptées à différents besoins et situations, que ce soit pour la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, la préparation mentale à un événement, ou la gestion de la douleur.

  5. Approche non-invasive: Contrairement à certaines thérapies qui peuvent impliquer l’utilisation de médicaments ou des interventions invasives, la sophrologie est une approche non-invasive qui repose sur des techniques naturelles et sans effet secondaire.

  6. Renforcement de la conscience et de la présence: La pratique régulière de la sophrologie aide à développer la conscience de soi et la présence à l’instant présent, ce qui peut contribuer à une meilleure qualité de vie et à des relations plus harmonieuses.

En résumé, la sophrologie offre une approche complète et personnalisée pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel, en utilisant des techniques simples et naturelles accessibles à tous.

 
 

Le nombre de séances de sophrologie nécessaires pour ressentir des résultats peut varier d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs facteurs, notamment la nature du problème ou de l’objectif à traiter, la capacité de la personne à intégrer les techniques de sophrologie dans sa vie quotidienne, et son niveau de pratique personnelle. En général, cependant, voici quelques points à considérer :

  1. Complexité du problème: Pour certains problèmes ou objectifs spécifiques, tels que la gestion du stress ou l’amélioration de la qualité du sommeil, des résultats peuvent être ressentis dès les premières séances. Pour des défis plus profonds ou chroniques, comme l’anxiété persistante ou la gestion de la douleur chronique, un engagement sur le long terme avec plusieurs séances peut être nécessaire pour obtenir des résultats durables.
  2. Fréquence des séances: La régularité des séances de sophrologie peut influencer la rapidité avec laquelle des résultats sont ressentis. Des séances plus fréquentes, surtout au début du processus, peuvent permettre à la personne de mieux s’approprier les techniques et d’approfondir leur pratique.
  3. Engagement personnel: L’engagement et la pratique personnelle entre les séances sont essentiels pour renforcer les effets de la sophrologie. Les exercices et les techniques enseignés lors des séances doivent être régulièrement pratiqués à la maison pour maximiser les résultats.

En conclusion, bien qu’il n’y ait pas de nombre fixe de séances garantissant des résultats, la sophrologie peut offrir des bienfaits dès les premières séances, avec des résultats plus significatifs et durables pouvant nécessiter un engagement sur le long terme. Il faut toutefois un minimum de séances (3/4) pour avoir des résultats, pour une moyenne entre 6 et 10.

J’ai choisi de faire une école de sophrologie en présentiel, longue, qualitative et sérieuse en 2,5 ans. Je suis également supervisée afin de continuer à me poser des questions sur ma pratique. A cela s’ajoute de l’intervision (échanges avec mes pairs).

En plus de ma formation initiale, j’ai choisi une formation en EMDR-Decemo de qualité, où je suis également supervisée et je fais régulièrement des formations complémentaires pour être plus pertinentes dans les domaines que je rencontre (périnatalité, TCA, violences sexuelles, écoute, etc.).

Vous pouvez retrouver toutes mes formations sur ma page A propos.

Je suis tout d’abord formée à la sophrologie pour tous les avantages cités plus haut (approche globale, méthode moderne et pratique, adaptabilité, renforcement de la conscience et du lien avec le corps, etc.). Toutefois, la sophrologie à des limites et ne peut pas accompagner les gros chocs émotionnels et traumatismes. Je devais donc parfois référer mes patientes vers d’autres professionnel.les alors même que notre relation thérapeutique était bonne et efficace.

J’ai donc décidé de me former moi-même à l’EMDR afin de proposer une approche plus globale. Aujourd’hui je trouve cette approche très pertinente : la sophrologie pour créer l’alliance, donner des outils concrets et passer par le corps ; l’EMDR pour traiter des problèmes plus profonds et passer par l’esprit. Et j’ai de bons résultats avec la complémentarité des deux méthodes.

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