Sophrologie pour la préparation à la naissance, la grossesse et l’accouchement (Villeurbanne/Lyon et à Distance)

Une chouette grossesse et un accouchement qui vous ressemble, c'est possible grâce à la Sophrologie !

À toutes les futures mamans, que vous soyez en quête de sérénité, ou au contraire pleine d’anxiété : tout est OK la sophrologie peut vous aider !

L’univers apaisant de la sophrologie peut vous guider vers une grossesse plus harmonieuse ainsi qu’un accouchement en toute confiance grâce à des exercices adaptés.

Sophrologie pour la préparation à la naissance, la grossesse et l’accouchement (Villeurbanne/Lyon et à Distance)

80 € La 1ère séance
60 € les suivantes

Découvrez pourquoi pratiquer la Sophrologie pendant votre grossesse

Sophrologue spécialisée dans la période prénatale et en périnatalité , je vous guide via une approche douce et sur mesure basée sur des techniques de respiration, visualisation et relaxation profonde.

Parce qu’être enceinte n’est pas forcément que joie et bonheur, et que le stress et l’anxiété peuvent s’inviter sans qu’on les attendent, je vous accompagne pour vous sentir plus sereine durant cette période de chamboulements intenses, quelque soi les problématiques qui émergent.

Si vous n’aimiez pas être enceinte, que vous redoutez l’accouchement ou même qu’une épreuve s’impose à vous ; vous êtes au bon endroit. Accompagnement garanti sans jugement ni tabou, je suis présente pour vous écouter, légitimer et surtout vous aider à traverser ce qui se présentera.

La phrase « le savoir c’est le pouvoir » est importante pour moi, je vous guide à travers la physiologie de la femme enceinte, de l’accouchement et de la naissance et vous transmet des outils et des exemples concrets. Réduction du stress ou des angoisses , connexion plus profonde avec votre bébé et une capacité accrue à gérer la douleur sont des bienfaits visibles grâce à la sophrologie.

Les bienfaits de la sophrologie pour la préparation à la naissance et la maternité

La sophrologie pour la préparation à la naissance , la grossesse et l’accouchement vous offre les bienfaits suivants :

Savoir gérer votre stress et vos émotions

 » Serais-je une bonne mère? » « Est-ce que je suis trop tendue? » « Et s’il arrivait quelque chose à mon bébé » « J’ai peur d’avoir mal lors de l’accouchement » etc. Si ce type de phrase vous parlent, alors vous êtes au bon endroit !

Je vous transmets des choses concrètes à faire pour mieux gérer le stress et les émotions. Vivre plus calmement votre grossesse sans tout anticiper négativement.
Et je vous guide pour identifier ce qui est plus sensible, ce qui vous crée plus particulièrement de l’angoisse et de l’anxiété.

Je peux vous aider à préparer concrètement des moments appréhendés négativement tels que les échographies.


Mieux vivre la grossesse dans votre corps

Améliorer le rapport que vous entretenez avec votre corps de mère, pour (re)trouver confiance en lui et en vous. En effet vous êtes en train de vivre quelque chose d’extraordinaire : vous fabriquez un bébé ! 

Découvrez vos super-pouvoirs et comment votre corps peut se sentir en harmonie avec vous le jour de votre accouchement. Et si la grossesse n’est pas simple pour vous (vous ne serez pas la première) je vous aider à mieux vivre cette période que ce soit émotionnellement ou corporellement.

 

Vous sentir plus proche et connectée à ce bébé

Il n’est pas forcément nécessaire de vous sentir connectée à votre bébé pendant votre grossesse, et cela ne fait pas de vous une mauvaise mère. Toutefois si vous souhaiter renforcer ce point, la sophrologie peut vous aider à se connecter profondément avec votre bébé, favorisant ainsi un lien émotionnel fort dès la grossesse.

 

Vous sentir prête pour le jour J - celui de votre accouchement

En complémentarité des cours des sages-femmes, et que vous prépariez un accouchement classique, ou physiologique (= sans intervention médicale non nécessaire et potentiellement sans péridurale) je vous accompagne le long du chemin, sans jugement avec une méthode qui sera totalement adaptée à vos besoins.

Vous apprendrez des notions importantes de physiologie pour comprendre le processus du jour J et de quoi votre corps à besoin, vous ressortirez avec des techniques concrètes de gestion de la douleur pour ne pas basculer dans la souffrance et vous serez boostée pour vous faire confiance et croire que ce jour peut-être une expérience pourquoi pas géniale.

Les techniques de sophrologie, telles que la gestion de la douleur par la respiration et la visualisation positive, peuvent aider à réduire l’intensité de la douleur pendant le travail, offrant ainsi un soulagement naturel.

Je suis formée aux modules « Préparation à la naissance » et « Transcender la douleur » de Karine Laseva (Quantik mama) ; j’ai des connaissances accrues en ce qui concerne l’accouchement physiologique. Je saurais vous guider dans cette voie si elle est la vôtre, en vous préparant également à toutes les autres éventualités qui pourraient advenir le jour J.

 

Vous sentir mère, en conscience et en confiance

Parce que la grossesse ne s’arrête pas le jour de l’accouchement, il est également primordial de se préparer à la période du post-partum, aux changements psychiques qui entraînent l’entrée dans la maternité, mais aussi au tsunami que va peut-être vivre votre couple : y aura-t-il un baby clash ? saurez vous être une équipe ? quels parents serez-vous ?

Je vous propose toujours de dédier minimum une séance à cette thématique, notamment grâce à la futurisation qui vous permettra de vous connecter au pourquoi vous avez souhaité être parent et de comment vous y projeter positivement.

 

Écoute inconditionnelle et bienveillance – légitimité

Je vous offre également un espace d’écoute inconditionnel afin de légitimer tout ce que vous vivez : si vous n’aimez pas être enceinte, si l’accouchement vous fait peur, si vous vous sentez mal dans votre corps, si vous avez du mal à vous connecter à votre bébé, si vous appréhender le rôle de mère

Chaque parcours est unique et il est important pour vous de pouvoir exprimer tout ce que vous ressentez, sans jugement et avec bienveillance.

 

Arrêts de grossesse et deuil périnatal

Dans le cas de deuils dus à un arrêt de grossesse naturel (fausse couche), d’un arrêt de grossesse médical (IMG) ou même dans le cadre d’un deuil périnatal , je vous accompagne sur le chemin du deuil par une écoute bienveillante et active afin de vous apaiser , tout en respectant  votre rythme.

Le but étant de vous aider à vivre vos émotions, à pouvoir mettre des mots sur ce que vous ressentez, sans jugement et sans tabou, et d’obtenir des techniques qui vous accompagneront chez vous pour vous aider à gérer l’absence.

 

 

La sophrologie dans le cadre de la préparation à la naissance représente une ressource précieuse pour vivre sereinement ce moment si important de votre vie. En cultivant la sérénité intérieure, en réduisant le stress, en renforçant la connexion entre le corps et l’esprit et en permettant la préparation mentale, cette approche holistique offre un soutien essentiel dans cette grande période de bouleversement qu’est le monde de la naissance.

Comment se déroulent les séances ?

Que vous optiez pour une séance en présentiel au cabinet à Villeurbanne ou que vous préfériez profiter du confort de votre foyer pour un rendez-vous à distance, les séances répondent à vos besoins
  1. Chaque séance débute par un échange bienveillant pour comprendre vos défis et objectifs personnels en ce qui concerne votre situation . Ensuite, je vous guiderai à travers une série de techniques de relaxation dynamiques, de respiration et/ou de visualisation , adaptées à votre problématique et à votre rythme
  2. Je vous accompagne tout au long du processus , vous donnant des conseils personnalisés et un soutien constant pour favoriser une immersion profonde dans l’état de détente. Enfin, la séance se conclura par un moment d’échanges et de partage, où vous pourrez exprimer vos ressentis et me poser toutes vos questions pour optimiser les bénéfices de la séance de sophrologie .

Qui suis je ?

En quelques mots : bienveillance, douceur et pouvoir

Femme, mère, ancienne responsable ressources humaines… je suis passionnée par l’humain.

La sophrologie a été pour moi une évidence, le domaine périnatal une certitude. J’ai choisi de vous accompagner sur ce chemin.

Elles m'ont fait confiance

Informations pratiques

En présentiel au cabinet à Villeurbanne:33 rue Francis de Pressensé
69100 Villeurbanne

07.49.13.03.81

Séance à distance en visio

Horaires: Lundi et Mercredi de 9h à 20h

 

80 € La 1ère séance
60 € les suivantes

FAQ

Tout dépend de votre objectif. Dès les premiers mois si vous ressentez de l’anxiété ou une charge émotionnelle désagréable face à ce nouvel état. Pour la préparation à la naissance, il est d’usage de commencer autour du 6e mois.
Basée notamment sur le yoga, cette technique est idéale pour vous aider à récupérer entre les contractions, relâcher le corps et le mental, entraîner le souffle pour augmenter vos capacités respiratoires et ainsi mieux vivre la douleur. Accueillir les contractions, être détendue, apprendre à vous relaxer vous permettront de vivre une expérience plus agréable.
La sophrologie est complémentaire à d’autres techniques telles que le yoga, l’hypnose, l’haptonomie, etc. elle vient appuyer le travail de préparation.
Tous les exercices que je vous transmet sont réutilisables dans de nombreuses situations. L’entraînement que vous aurez effectué pendant cette période, et les audios que je vous transmet peuvent être utiles tout le temps et vous permettre un post-partum plus doux. Certaines pratiques ont notamment de très bons résultats pour vous aider à vous adapter à cette nouvelle vie et aider à l’amélioration du sommeil.

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