L’approche systémique en thérapie : mais qu'est ce que c'est ?
Dans le monde de l’accompagnement , différentes approches permettent d’accompagner les individus vers un mieux-être.
L’approche systémique se distingue par une vision globale des problématiques. Elle ne se concentre pas uniquement sur l’individu, mais prend en compte son environnement, ses relations et les interactions qui influencent son état émotionnel.
Si vous ressentez du stress, des émotions difficiles ou que vous traversez une période de turbulences, cette approche peut être une clé précieuse pour mieux comprendre ce qui se joue autour de vous et en vous.
Combinée à des outils comme l’EMDR-DECEMO ou la sophrologie, elle offre une prise en charge complète et adaptée à chaque histoire de vie.
Qu’est-ce que l’approche systémique ?
L’approche systémique repose sur une idée centrale : nous faisons tous partie de systèmes (familial, professionnel, social et sociétal) qui influencent notre comportement et nos émotions. Elle est issue des travaux de l’école de Palo Alto et considère qu’un symptôme, qu’il soit psychologique ou émotionnel, n’existe pas seul mais en interaction avec un contexte plus large.
Par exemple, une personne souffrant d’anxiété chronique peut être influencée par des schémas familiaux inconscients, des tensions relationnelles ou des dynamiques culturelles (on est probablement plus Anxieux en France qu’au Pérou). L’objectif de la thérapie systémique est donc de repérer et de modifier ces interactions pour amener un changement profond et durable.
Pourquoi choisir une thérapie systémique ?
Contrairement aux approches classiques centrées sur l’individu seul, la systémie permet de :
✅ Mieux comprendre les influences extérieures sur son stress et ses émotions, et donc de remettre les responsabilités au bon endroit
✅ Repérer les schémas relationnels répétitifs qui peuvent être toxiques pour mieux s’en défaire
✅ Apporter des ajustements concrets dans son quotidien pour mieux gérer ses interactions, tout en prenant en compte ce qu’il est vraiment possible de faire dans son environnement de vie
✅ Sortir du sentiment d’isolement, ou de la culpabilité en comprenant que nos difficultés ne viennent pas uniquement de nous, mais aussi du cadre dans lequel nous évoluons
Elle est particulièrement recommandée pour :
- Les conflits familiaux ou professionnels
- La gestion du stress et des émotions
- Les traumatismes relationnels
S’émanciper grâce à l’approche systémique
L’un des grands atouts de l’approche systémique est qu’elle permet de reprendre du pouvoir et de sortir des rôles qui nous enferment. En comprenant comment nos relations, notre éducation et nos expériences de vie ont façonné nos comportements et nos croyances, nous pouvons enfin nous libérer des schémas répétitifs et des injonctions familiales ou sociales qui ne nous conviennent plus.
Que ce soit dans la sphère familiale, professionnelle ou intime, cette approche nous apprend à poser des limites, à nous affirmer et à nous détacher des attentes des autres. Elle favorise ainsi une véritable émancipation, où l’on peut faire des choix plus alignés avec nos besoins profonds plutôt que de répondre à des fonctionnements hérités du passé.
Pourquoi l’approche systémique est essentielle dans le suivi des enfants
Lorsqu’un enfant rencontre des difficultés émotionnelles, comportementales ou scolaires, il est essentiel de ne pas le considérer isolément, mais dans son environnement global : sa famille, son école, ses relations sociales, son histoire. L’approche systémique permet de comprendre que le bien-être d’un enfant est influencé par les dynamiques relationnelles qui l’entourent.
Plutôt que de chercher uniquement à “corriger” un comportement, cette approche aide à identifier les interactions, les attentes implicites et les schémas familiaux qui peuvent impacter son développement. Par exemple, un enfant qui exprime de l’anxiété ou du stress peut être le révélateur de tensions au sein du foyer ou d’une pression scolaire excessive.
Dans ce contexte, le travail ne se limite pas à l’enfant : il implique parfois les parents, permettant à toute la famille de mieux comprendre les émotions et les besoins de chacun. Cette vision globale favorise une transformation durable, où l’enfant se sent soutenu et où l’environnement devient un levier de mieux-être plutôt qu’un facteur de stress.
Associer la systémie à d’autres outils thérapeutiques
L’approche systémique est complémentaire à d’autres pratiques thérapeutiques. Voici comment elle peut être enrichie :
👉 EMDR -DECEMO : Cette méthode de retraitement des traumatismes aide à libérer les charges émotionnelles liées à des événements passés. En identifiant comment un trauma a influencé notre dynamique relationnelle, la systémie permet un travail plus global sur ses répercussions dans le présent.
👉 Sophrologie : Grâce à la détente mentale et corporelle et à la respiration, la sophrologie permet d’apaiser le stress, de prendre du recul sur ses émotions et d’être plus conscient de son fonctionnement interne. Couplée à une approche systémique, elle aide à ancrer des changements en douceur.
En résumé : un outil puissant pour mieux se comprendre et évoluer
L’approche systémique est précieuse pour toutes celles et ceux qui veulent sortir de schémas répétitifs, mieux comprendre leur place dans leurs relations et retrouver un équilibre émotionnel.
En l’associant à des techniques comme l’EMDR-DECEMO ou la sophrologie, elle permet une prise en charge complète, tenant compte à la fois de nos blessures passées, de notre vécu émotionnel et de notre environnement actuel.
Vous souhaitez en savoir plus ou débuter un travail thérapeutique ? N’hésitez pas à me contacter pour en discuter (appel découverte gratuit) ou même prendre rdv directement 🙂
Elles m'ont fait confiance
Sommaire
- 1 L’approche systémique en thérapie : mais qu'est ce que c'est ?
- 1.1 Qu’est-ce que l’approche systémique ?
- 1.2 Pourquoi choisir une thérapie systémique ?
- 1.3 S’émanciper grâce à l’approche systémique
- 1.4 Pourquoi l’approche systémique est essentielle dans le suivi des enfants
- 1.5 Associer la systémie à d’autres outils thérapeutiques
- 1.6 En résumé : un outil puissant pour mieux se comprendre et évoluer
- 1.7 Elles m'ont fait confiance
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