Sophrologue et Thérapeute emdr-Decemo à Villeurbanne (Lyon) Accompagnement Féministe

La Sophrologie n’est pas remboursée par la sécuritée sociale, toutefois de plus en plus de mutuelles la rembourse. Vous pouvez trouver la liste de ces mutuelles ici. Lors de notre premier rendez-vous je peux vous fournir une facture pour l’envoyez à votre mutuelle.

Lors de la première séance vous me racontez ce qui vous amène, votre demande/objectif. Cette rencontre sert à ce que je comprenne votre histoire, vos problématiques et que j’apprenne à vous connaître. Ensemble nous établissons un plan de suivi basé sur ce que vous voulez travailler.

A partir de la seconde séance, si c’est possible nous commençons  à travailler que ce soit via la sophrologie ou  l’EMDR-Decemo. 

En sophrologie j’enregistre les pratiques pour que vous puissiez les refaire chez vous. Un temps d’échange à la fin de la pratique permet de faire part de vos ressentis.

La Séance 1 dure 1h15 puis ce sont des séances d’une heure.

La méthode DECEMO (Désensibilisation des Chocs Émotionnels par les Mouvements Oculaires) combine les principes de l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) avec des outils issus de la thérapie brève et de la pleine conscience (IFS, TIPI).

Cette approche innovante se distingue par sa capacité à agir en profondeur sur les traumatismes, les blocages émotionnels, et les croyances limitantes. Contrairement à certaines thérapies traditionnelles qui nécessitent un long travail d’analyse, le DECEMO permet souvent de débloquer des situations complexes grâce à l’intégration de techniques neuro-émotionnelles.

En mobilisant les ressources du corps et de l’esprit, cette méthode aide à relâcher les tensions émotionnelles tout en renforçant la résilience, offrant ainsi un cheminement vers un mieux-être global et durable. C’est une solution particulièrement adaptée pour les personnes cherchant des résultats concrets et efficaces dans un cadre respectueux et bienveillant.

Le nombre de séances nécessaires pour ressentir des résultats peut varier d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs facteurs, notamment la nature du problème ou de l’objectif à traiter, la capacité de la personne à intégrer les techniques de sophrologie dans sa vie quotidienne, et son niveau de pratique personnelle. En général, ou la complexité et la nature du traumatisme. Cependant, voici quelques points à considérer :

1. Complexité du problème: Pour certains problèmes ou objectifs spécifiques, tels que la gestion du stress ou l’amélioration de la qualité du sommeil, des résultats peuvent être ressentis dès les premières séances. Pour des défis plus profonds ou chroniques, comme l’anxiété persistante ou des traumatismes profond notamment de l’enfance, un engagement sur le long terme peut être nécessaire pour obtenir des résultats durables.
2. Fréquence des séances: La régularité des séances peut influencer la rapidité avec laquelle des résultats sont ressentis. Des séances plus fréquentes, surtout au début du processus, peuvent permettre à la personne de mieux s’approprier les techniques et d’approfondir leur pratique.
3. Engagement personnel: L’engagement et la pratique personnelle entre les séances sont essentiels pour renforcer les effets de la sophrologie. Les exercices et les techniques enseignés lors des séances doivent être régulièrement pratiqués à la maison pour maximiser les résultats.

En conclusion, bien qu’il n’y ait pas de nombre fixe de séances garantissant des résultats, la sophrologie ou l’EMDR peut offrir des bienfaits dès les premières séances, avec des résultats plus significatifs et durables pouvant nécessiter un engagement sur le long terme.

Oui je propose un suivi à distance.

J’ai choisi de faire une école de sophrologie en présentiel, longue, qualitative et sérieuse en 2,5 ans. Je suis également supervisée afin de continuer à me poser des questions sur ma pratique. A cela s’ajoute de l’intervision (échanges avec mes pairs).

En plus de ma formation initiale, j’ai choisi une formation en EMDR-Decemo de qualité, où je suis également supervisée et je fais régulièrement des formations complémentaires pour être plus pertinentes dans les domaines que je rencontre (périnatalité, TCA, violences sexuelles, écoute, etc.).

Vous pouvez retrouver toutes mes formations sur ma page A propos.

Je suis tout d’abord formée à la sophrologie pour tous les avantages cités plus haut (approche globale, méthode moderne et pratique, adaptabilité, renforcement de la conscience et du lien avec le corps, etc.). Toutefois, la sophrologie à des limites et ne peut pas accompagner les chocs émotionnels et traumatismes. Je devais donc parfois référer mes patientes vers d’autres professionnel.les alors même que notre relation thérapeutique était bonne et efficace.

J’ai donc décidé de me former moi-même à l’EMDR afin de proposer une approche plus globale. Aujourd’hui je trouve cette approche très pertinente : la sophrologie pour créer l’alliance, donner des outils concrets et des rressources pour le quotidien et apprendre à se connaître ; mais aussi pour appréhender les sensations et passer par le corps ; l’EMDR pour traiter des problèmes plus profonds et traumatiques et s’en libérer. Et j’ai de bons résultats avec la complémentarité des deux méthodes.

80 euros la première séance (1h15)

70 euros les suivantes (1h)

60 euros pour les enfants, ado, demandeurs d’emploi, étudiant.e

Si toutefois il n’était pas possible pour vous de payer ces montants, n’hésitez pas à m’en parler